La hauteur de la voûte plantaire d'une personne varie de presque nulle dans le cas des pieds plats à anormalement élevée dans le cas du syndrome de Charcot. Les arcs changent pendant l'enfance et peuvent encore changer au fil des années. En règle générale, ils deviennent plus bas (les pieds deviennent plus plats) avec l'âge.

Les arcs ne sont pas complètement développés avant l'âge de quatre à six ans. Les parents devraient vérifier les pieds de leurs enfants de temps en temps, pour voir comment ils se développent. Si un enfant se plaint de douleurs aux mollets, aux genoux ou aux pieds, le problème pourrait être que les voûtes plantaires ne se développent pas correctement. Des chaussures avec un bon soutien de la voûte plantaire devraient soulager la douleur.

À moins qu'une personne n'ait les pieds extrêmement plats, marcher pieds nus sur une plage de sable est un bon entraînement pour les muscles et peut aider à soulager les douleurs mineures au fil du temps. Le port régulier de tongs ou d'autres chaussures fines, en particulier pendant de longues périodes, est mauvais pour la santé des pieds. Les résultats pourraient être des blessures, des douleurs ou des arches tombées.

Les enfants aux pieds plats peuvent éventuellement développer des arches, s'ils reçoivent le soutien approprié. Lorsqu'une personne a les pieds plats à l'âge adulte, les pieds restent généralement plats.

Comme la voûte plantaire permet une flexion régulière et réduit l'énergie utilisée lors de la course ou de la marche, les perdre pose des problèmes. Les arches tombées entraînent des douleurs pendant la marche et une fatigue accrue.

Il est encore possible de fournir le support qui était autrefois fourni par les arches, avec un bon insert ou semelle intérieure. S'ils sont conçus correctement, ils réduiront la douleur et la fatigue de la voûte plantaire.

Les conditions qui peuvent conduire à des arcs tombés comprennent l'arthrite dans les genoux et les chevilles. Une maladie, une blessure ou un stress prolongé, comme passer des heures par jour à marcher sur des surfaces dures, peuvent également précipiter la maladie.

Si vous marchez beaucoup ou passez beaucoup de temps debout, vous devez penser à soutenir votre voûte plantaire et à faire d'autres choses pour garder vos pieds en bonne santé pour la vie. Voici quelques suggestions pour réduire la douleur à la voûte plantaire.

Pour prévenir les infections fongiques, qui peuvent être difficiles à traiter, portez toujours des chaussettes sèches et propres et alternez vos chaussures pendant l'été, pour leur laisser le temps de "sécher". Les champignons ne peuvent vivre que dans des environnements sombres et humides.

Cherchez un bon spa et faites régulièrement des pédicures ou faites le vôtre à la maison. Assurez-vous simplement que les outils que vous utilisez sont nettoyés régulièrement et qu'ils ne sont pas "partagés" avec d'autres membres de la famille. Il permet la propagation d'infections virales et fongiques.

Pour soutenir la santé de votre voûte plantaire, portez toujours des chaussures à semelle épaisse. Si les semelles intérieures ne sont pas bonnes, assurez-vous qu'elles sont amovibles. Choisissez des chaussures qui ont une profondeur supplémentaire pour accueillir des semelles pour vos arches.

Pour protéger la santé de vos orteils et réduire votre risque d'oignons, de cors ou de callosités, choisissez des styles qui ont une zone d'orteil large (et non pointue). Lorsque vous portez des talons hauts, utilisez une semelle intérieure spécialement conçue qui soutient la voûte plantaire et amortit la plante du pied. Traitez vos pieds avec et vous aurez moins de problèmes en vieillissant.

recommande à tous de prendre au sérieux les soins des pieds, car des problèmes mineurs aujourd'hui peuvent se transformer en chirurgie demain.