L'un des sports les plus populaires du pays, la course à pied est l'une des activités les plus pratiquées par les personnes actives. Des coureurs matinaux qui le font pour faire de l'exercice aux personnes qui courent lors d'événements professionnels et de marathons, la course à pied est un sport exaltant. C'est aussi l'une des causes de nombreuses blessures aux pieds, aux chevilles et aux jambes, en particulier lorsque les gens utilisent le mauvais type de chaussures ou courent sans semelles conçues pour absorber les chocs. Bien que populaire, la course à pied peut également être dangereuse pour la santé des pieds.

Les blessures aux pieds causées par la course ne se limitent pas aux seuls athlètes professionnels, même les joggeurs et les coureurs amateurs ont vu leur part de problèmes de pieds à la suite de la course. En plus de porter des chaussures incorrectes ou mal ajustées, de nombreux coureurs n'utilisent pas de semelles absorbant les chocs.

Il existe des centaines de types de chaussures disponibles de nos jours. Chaussures de marche, chaussures de course, cross-trainers, chaussures d'aérobie et baskets personnalisées, entre autres. Ce large éventail de chaussures a tendance à dérouter la plupart des gens, en particulier ceux qui débutent dans le sport de la course à pied. Il y a même une tendance à choisir le mauvais type de chaussures, ce qui finit par entraîner des blessures aux pieds.

Il y a plusieurs choses à garder à l'esprit lors de l'achat de chaussures de course. L'un est le confort. Si la chaussure ne vous va pas bien et n'est pas confortable pour bouger, ce n'est pas la bonne chaussure à acheter. Un autre est l'arche du pied d'une personne. Plus le pied est cambré, plus la forme de la chaussure de course doit être courbée. À l'inverse, les personnes aux pieds plats devraient acheter des chaussures de forme droite.

Ne pas porter de semelles absorbant les chocs peut également augmenter le risque de blessures aux pieds, mettant ainsi en danger la santé des pieds. Certaines des blessures au pied auxquelles les coureurs sont confrontés comprennent la tendinite d'Achille, une douleur sourde et aiguë qui survient à l'endroit où se trouve le tendon d'Achille derrière la jambe inférieure. Le tendon d'Achille relie le talon d'une personne à ses muscles du mollet.

Un autre type de blessure est appelé Runners Knee. Le choc de la course sans le bon type de semelles fait que le choc de l'impact des pieds sur le sol se propage jusqu'au genou. Cette réverbération puissante et régulière entraîne l'usure du cartilage du genou au point que le genou commence à faire mal et à faire des cliquetis chaque fois qu'une personne court.

Les attelles de tibia sont également causées par le stress exercé sur les jambes d'une personne, en particulier sur ses tibias, pendant qu'elle court. S'ils portent des chaussures inappropriées ou n'utilisent pas de semelles absorbant les chocs, le poids de leur corps n'est pas réparti uniformément sur leurs pieds. Cela conduit à un déséquilibre où les pieds compensent le placement inégal du poids en envoyant un choc et une pression jusqu'aux chevilles et sur les tibias, ce qui entraîne des attelles douloureuses au tibia.

Les autres blessures liées à la course comprennent les fractures de stress, les entorses de la cheville, la fasciite plantaire et d'autres affections liées aux membres inférieurs. Ces blessures peuvent être évitées en portant le bon type de chaussures de course bien conçues pour s'adapter confortablement et soutenir la voûte plantaire. Une autre solution consiste à utiliser des semelles absorbant les chocs qui amortissent les pieds du stress et de la pression que la course à pied exerce nécessairement sur les membres inférieurs. Les bonnes chaussures et semelles intérieures préviennent non seulement les blessures, mais elles garantissent également une santé optimale des pieds.